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Exercises

세트 1: 2 라운드
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 분
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 분
L Pull-ups
25 초들
Rest
Rest
15 초들
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 분
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
45 초들
Hammer Curls
Hammer Curls
45 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 2: 2 라운드
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 분
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 분
Rest
Rest
15 초들
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
45 초들
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 분
Rest
Rest
15 초들
Toes to Bar
Toes to Bar
25 초들

세트 3: 1 라운드
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 초들
Left Arm Hang
Left Arm Hang
10 초들
Right Arm Hang
Right Arm Hang
10 초들
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 초들


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20 분들, 강도 높음

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Foam Roller

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