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Exercises

세트 1: 2 라운드
Crunches
Crunches
1 분
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Rest
Rest
30 초들
Pull-ups
Pull-ups
1 분
Pulse Ups
Pulse Ups
1 분
Rest
Rest
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Lunges
Lunges
1 분
Rest
Rest
1 분
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 초들
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 초들
Burpees
Burpees
1 분


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7 분 45 초, 강도 높음
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8 분들, 보통
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6 분 30 초,
Daily Workout
4 분 30 초, 초보자
Proper Workout
4 분 35 초, 강도 높음

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13 분들, 초보자
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25 분 24 초, 보통
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1 시간 22 초, 강도 높음

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