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보통 운동

Chest&triceps

보통   21 분들

대상 영역: Arms

장비: Dumbbells

Shivam Gupta
 		    추가한 사람 Shivam Gupta
Chest&triceps
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Exercises

세트 1: 1 라운드
Push-Ups
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1 분
Rest
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30 초들

세트 2: 1 라운드
Push-Ups
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45 초들
Rest
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30 초들

세트 3: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Rest
Rest
1 분

세트 4: 1 라운드
Tricep Dips
Tricep Dips
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 5: 1 라운드
Tricep Dips
Tricep Dips
45 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 6: 1 라운드
Tricep Dips
Tricep Dips
30 초들
Rest
Rest
1 분

세트 7: 1 라운드
Hammer Curls
Hammer Curls
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 8: 1 라운드
Hammer Curls
Hammer Curls
45 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 9: 1 라운드
Hammer Curls
Hammer Curls
30 초들
Rest
Rest
1 분

세트 10: 1 라운드
Dumbbell Upright Rows
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1 분
Rest
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30 초들

세트 11: 1 라운드
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45 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 12: 1 라운드
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 초들
Rest
Rest
1 분

세트 13: 1 라운드
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 14: 1 라운드
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 15: 1 라운드
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 초들
Rest
Rest
1 분

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