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세트 1: 5 라운드
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Rest
Rest
1 분


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3 분 20 초, 강도 높음
Push Up Plank
9 분들, 강도 높음
Planks + Push-Ups
6 분 40 초, 보통


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