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설명

12 weeks


Exercises

세트 1: 1 라운드
Elliptical Machine
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10 분들

세트 2: 3 라운드
Lat Pull Down
37 초들
Seated Row Machine
37 초들
Chest Press
37 초들
Ped Deck
37 초들
Shoulder Extension
37 초들
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
37 초들
Upside Cable Triceps
37 초들

세트 3: 1 라운드
Seated Bicycle
20 분들


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Upper Body B
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