초보자 운동

Scott

초보자 Duration 23 분들

대상 영역: Upper Body

장비: Dumbbells, Barbell, Bench

추가한 사람 Scott Peraza

태그들

풀짐 운동 상체 운동 덤벨 운동 바벨 운동 벤치 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 분들

Hammer Curls

1 분

Rest

30 초들

세트 2: 2 라운드

Push-Ups

1 분

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 분

Overhead Press

1 분

Rest

1 분

세트 3: 2 라운드

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 분

Dumbbell Fly

1 분

Rest

1 분

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 분

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