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세트 1: 1 라운드
Torso Twists
Torso Twists
30 초들
High Knees
High Knees
30 초들
Alternating Side Reaches
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1 분
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 분
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 초들
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
30 초들
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
30 초들
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
40 초들
Crunches
Crunches
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Side Bends
Side Bends
20 초들


관련 운동

Warm Up 1
3 분 30 초, 초보자
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5 분 45 초, 보통
Warmup
4 분 35 초, 초보자
Warm Up
11 분 30 초, 초보자
Warm Ups
2 분 40 초, 초보자
Warm Up
5 분 30 초, 보통


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보통 6 분  
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보통 100 초  
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보통 3 분  
Legs  

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