강도 높은 운동

Ectomorph Training Monday

강도 높음 Duration 2 시간 14 분

대상 영역: Upper Body

장비: Barbell, Bench, Dumbbells

추가한 사람 Kevin Ramselaar

태그들

풀짐 운동 상체 운동 바벨 운동 벤치 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 4 라운드

Bench Press

8 분들

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

8 분들

세트 2: 3 라운드

Dumbbell Fly

10 분들

세트 3: 4 라운드

Close Grip Bench Press

10 분들

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