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강도 높은 운동

Sworkit

강도 높음   37 분들

대상 영역: Full Body

장비: Dumbbells, Chair, Wall

Denise Jenkins
 		    추가한 사람 Denise Jenkins
Sworkit
태그들
홈짐 운동 전신 운동 덤벨 운동 의자 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 초들
In and Outs
In and Outs
30 초들
Plank
Plank
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Overhead Press
Overhead Press
30 초들
Ice Skaters
Ice Skaters
30 초들
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
30 초들
Recovery
1 분
Modified Burpees
Modified Burpees
30 초들
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 초들
Back Lunges
Back Lunges
30 초들
Rest
Rest
1 분
Squat Jacks
Squat Jacks
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Inchworms
Inchworms
30 초들
High Knees
High Knees
30 초들
Butt Kickers
Butt Kickers
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 초들
Hop to Plank
Hop to Plank
30 초들
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 초들
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 초들
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
30 초들
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
30 초들
Recovery
Recovery
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Lunges With Dumbell
Lunges With Dumbell
30 초들
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Pop Squats
Pop Squats
30 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 초들
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 초들
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
30 초들
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
30 초들
Rest
Rest
1 분
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 초들
Side Squats
Side Squats
30 초들
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 초들
Rest
1 분
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 초들
Squats
30 초들
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 초들
Recovery
1 분
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 초들
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 초들
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
30 초들
Recovery
30 초들
Modified Burpees
Modified Burpees
30 초들
Reverse Lunges
Reverse Lunges
30 초들
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 초들
Recovery
30 초들
Lateral Lunge and Shoulder Raise
Lateral Lunge and Shoulder Raise
30 초들
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
30 초들
Squat Pulses
Squat Pulses
30 초들
Recovery
30 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
30 초들
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
30 초들
Calf Raises
Calf Raises
30 초들
Rest
30 초들

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