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Exercises

세트 1: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
15 초들
Russian Twists
Russian Twists
10 초들
In and Outs
In and Outs
10 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 2: 2 라운드
Push-Ups
Push-Ups
15 초들
Russian Twists
Russian Twists
10 초들
In and Outs
In and Outs
10 초들
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 초들
Rest
Rest
15 초들


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4 분들, 강도 높음
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4 분 30 초, 보통
Real Workout
2 분 15 초, 보통
Quick Workout
10 분 30 초, 초보자
My Workout
8 분 45 초, 보통
Trening
11 분 45 초, 보통


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