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세트 1: 8 라운드
Burpees
Burpees
20 초들
Rest
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10 초들

세트 2: 6 라운드
Squats
Squats
20 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 3: 4 라운드
Press Ups
20 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 4: 2 라운드
Squats Hold
20 초들
Rest
Rest
10 초들


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