강도 높은 운동

Hard Core

강도 높음 Duration 17 분들

대상 영역: Core

장비: Stability Ball, BOSU

추가한 사람 Scott Kelly

태그들

홈짐 운동 복근 및 코어 운동 운동공 운동 보수볼 운동

설명

3 rounds of 15-20 reps each, 40 Russian twists.

Exercises

세트 1: 3 라운드

Ball Crunches

1 분

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 분

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 분

Plank on BOSU Back

Plank on BOSU Back

40 초들

Supermans

1 분

Russian Twists

1 분

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30 분들, 보통

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40 분 40 초, 보통

9 분 20 초, 보통

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추천 장비

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Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Stability Ball, Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step

Get Pumped!

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26 분

Full Body

Dumbbell, Stability Ball, Wall, Chair

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