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Planks :-)


Exercises

세트 1: 1 라운드
Plank
Plank
1 분
Transition
Transition
10 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Transition
Transition
10 초들
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
1 분
Transition
Transition
10 초들
Left Side Plank
Left Side Plank
45 초들
Right Side Plank
Right Side Plank
45 초들
Transition
Transition
10 초들
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 분
Transition
Transition
10 초들
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 분
Rest
Rest
40 초들
Plank
Plank
2 분들


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7 분 20 초, 초보자
Planks
2 분들, 보통


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