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Exercises

세트 1: 1 라운드
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 분
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 분
Torso Twists
Torso Twists
1 분
Rest
Rest
15 초들
Plank
Plank
1 분
Rest
Rest
15 초들
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Floor Bridge
Floor Bridge
30 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 2 라운드
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 분
Rest
Rest
30 초들
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 분
Rest
Rest
30 초들
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 분
Rest
Rest
30 초들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 분
Rest
Rest
30 초들
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Rest
Rest
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Rest
Rest
30 초들


관련 운동

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4 분 15 초, 보통
A,A,L
7 분 20 초, 보통
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8 분 30 초, 보통
A
11 분들, 초보자
Abs
20 분들, 보통
Core
31 분들, 보통


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