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세트 1: 2 라운드
Reverse Crunches
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20 초들
Russian Twists
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30 초들
Alternating Side Planks
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40 초들
Mountain Climbers
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30 초들
Scissor Kicks
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20 초들


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2 분들, 보통
Quick Workout
4 분 45 초, 보통
Daily Workout
7 분 30 초, 보통
Wednesday
17 분 30 초, 보통


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보통 30 분  
Legs   Chair, Dumbbells

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