초보자 운동

Me

초보자 Duration 26 분들

대상 영역: Arms

장비: Dumbbells, Exercise Machine

추가한 사람 Martin Dale

태그들

홈짐 운동 팔 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

Seated Dumbbell Press

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1 분

Dumbbell Squats

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1 분

Dumbbell Upright Rows

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1 분

Leg Curls

1 분

Dumbbell Side Bends

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1 분

Dumbbell Bent Over Rows

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1 분

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 분

Leg Extension

1 분

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 분

Right Concentrated Bicep Curls

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1 분

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 분

One-Armed Row - Left

1 분

One Armed Row - Right

1 분

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

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