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세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
30 초들
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10 초들
Walk Sit
30 초들
Rest
10 초들
Push Up
30 초들
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Crunch
30 초들
Rest
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Step Up
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Rest
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Squat
30 초들
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10 초들
Triceps
30 초들
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10 초들
Plank
30 초들
Rest
10 초들
High Knees
30 초들
Rest
10 초들
Lunge
30 초들
Rest
10 초들
Push Up Rotation
30 초들
Rest
10 초들
Side Plank
30 초들


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Workout 1
8 분들, 보통
7 Minute
5 분 20 초, 보통
7 Minute
7 분 50 초, 보통
Total Body
20 분 30 초, 보통
8 Minute
7 분 50 초, 강도 높음
7mins
7 분 15 초, 초보자


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