초보자 운동

Quick Core And Booty

초보자 Duration 9 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Amy Maynor

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

90-90 Crunches

45 초들

Drop Squats

45 초들

Wall Push Ups

30 초들

Rest

20 초들

세트 2: 1 라운드

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 초들

Walking Squats

30 초들

Rest

10 초들

Sit-Ups

45 초들

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

10 초들

Rest

15 초들

Elbow Plank

45 초들

Quad Stretches

45 초들

세트 3: 1 라운드

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

40 초들

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 초들

Rest

20 초들

Side Crunches

45 초들

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Core Body Workout

13 분들, 보통

3 분 40 초, 초보자

10 분 30 초, 초보자

19 분들, 보통

7 분들, 보통

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보통

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보통

8 분

Core

Exercise Mat

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