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세트 1: 3 라운드
Dumbbell Fly
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1 분 30 초
Dumbbell Bent Over Rows
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1 분 30 초
Barbell Lunges
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2 분들
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 분 30 초
Squats
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1 분

세트 2: 2 라운드
Russian Twists
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30 초들
Bicycle Crunches
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30 초들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 초들


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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