Warm Ups

보통 Duration 9 분들

대상 영역: Shoulders, Legs

추가한 사람 Bridgitte Dabrowski

태그들

설명

Good to start your day off with ::-)

Exercises

세트 1: 1 라운드

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

30 초들

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

30 초들

Tricep Stretches

Tricep Stretches

35 초들

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 초들

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 초들

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

40 초들

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

40 초들

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

35 초들

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

35 초들

Quad Stretches

1 분

Jog on the Spot

Jog on the Spot

50 초들

Jumping Jacks

35 초들

Rest

20 초들

Knees to Elbows

Knees to Elbows

40 초들

Reverse Lunges

1 분

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

15 초들

관련 운동

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4 분들, 초보자

12 분 46 초, 강도 높음

7 분 10 초, 초보자

5 분 50 초, 보통

7 분 15 초, 초보자

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3 Min Core Challenge

초보자

3 분

Core

No Equipment

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