강도 높은 운동

Abs & Arms

강도 높음 Duration 14 분들

대상 영역: Chest, Shoulders, Arms

장비: Pull Up Bar, Barbells

추가한 사람 Pierre G.

태그들

풀짐 운동 가슴 운동 턱걸이 운동 바벨 운동

Exercises

세트 1: 4 라운드

Sit-Ups

30 초들

Transition

5 초들

Bench Press

45 초들

Transition

10 초들

Leg Lifts

20 초들

Transition

10 초들

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 초들

Transition

15 초들

Pull-ups

30 초들

Transition

15 초들

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5 분들, 초보자

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Short 15' - lundi, jeudi

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17 분 24 초, 보통

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 분 17 초, 보통

Wednesday Workout, A

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8 분 36 초, 보통

19 분 55 초, 강도 높음

19 분 33 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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