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설명

Includes warm up and cool down and three short sprint intervals


Exercises

세트 1: 1 라운드
Walk Briskly For Three Minutes
3 분들
Run Or Jog At A Comfortable Pace
7 분 30 초
Sprint For 30 Seconds
30 초들
Run Or Jog
7 분 30 초
Sprint
30 초들
Run Or Jog
7 분 30 초
Sprint
30 초들
Cool Down
3 분들


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30 분들, 초보자
Daily Run
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Running (30 min)
35 분들, 보통


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