앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
2 분들
Left Lawnmower with Dumbbell
Left Lawnmower with Dumbbell
1 분
Right Lawnmower with Dumbbell
Right Lawnmower with Dumbbell
1 분

세트 2: 1 라운드
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 분
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
2 분들
Left Lawnmower with Dumbbell
Left Lawnmower with Dumbbell
1 분
Right Lawnmower with Dumbbell
Right Lawnmower with Dumbbell
1 분

세트 3: 1 라운드
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 분
Tricep Dips
Tricep Dips
1 분


관련 운동

Upper Body
15 분들, 보통
Upper Body
26 분들, 강도 높음
Upper Body
5 분들, 보통
Upper Body
18 분들, 보통
Upper Body
12 분 3 초, 강도 높음
Upper Body
8 분 30 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Sexy Sleek Legs

Sexy Sleek Legs

강도 높음 21 분  
Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

강도 높음 19 분  
MONDAY

MONDAY

강도 높음 7 분  
No rest for the wicked

No rest for the wicked

강도 높음 11 분  
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

강도 높음 8 분  
Legs   No Equipment
Upper Body Burner

Upper Body Burner

강도 높음 18 분  
Back   Dumbbells

운동 카테고리들