Full Body Workout

보통 Duration 1 시간 10 분

대상 영역: Lower Body

추가한 사람 Kreesha Gala

태그들

설명

Full body

Exercises

세트 1: 1 라운드

March in Place

30 초들

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 초들

Torso Twists

30 초들

Side Lunges

30 초들

Squats

30 초들

세트 2: 4 라운드

1 2 Burpees

1 분

Lunges

1 분

Leg Lifts

1 분

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 분

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 분

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 분

Rest

2 분들

세트 3: 4 라운드

High Knees

1 분

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 분

Deep Lunges

1 분

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 분

Side Bends

1 분

Rest

2 분들

세트 4: 1 라운드

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

40 초들

Quad Stretches

40 초들

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

40 초들

Chest Stretch

40 초들

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

20 초들

Inside Thigh Stretch

40 초들

Rest

5 초들

관련 운동

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13 분 45 초, 보통

Full Body Workout

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7 분들, 보통

Full Body Workout

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14 분 30 초, 강도 높음

Full Body Workout

Full Body Workout

34 분 45 초, 강도 높음

Total Body Workout

Total Body Workout

16 분 40 초, 보통

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보통

10 분

Core

No Equipment

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