강도 높은 운동

All Rounder Version 2 Intense

강도 높음 Duration 31 분들

대상 영역: Full Body

장비: Dumbbells

추가한 사람 Leanne Fitzgerald

태그들

홈짐 운동 전신 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 분

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

30 초들

Rest

10 초들

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 분

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 초들

Rest

10 초들

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 초들

세트 2: 3 라운드

90-90 Crunches

1 분

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 분

Rest

10 초들

Clams

1 분

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 초들

Rest

15 초들

세트 3: 3 라운드

Sumo Obliques

45 초들

Basketball Shots

Basketball Shots

30 초들

Rest

15 초들

Line Steps

1 분

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32 분 50 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 분 51 초, 초보자

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