Ab workout

A tight midsection not only looks great, it also helps improve your posture and balance. Give your inner stabilizing core muscles love and attention -- do this *a(b)mazing* fast-paced bodyweight workout!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Elbows to Hands Plank

30 초들

Plank

30 초들

Rest

10 초들

세트 2: 1 라운드

Ab Curls

30 초들

90-90 Crunch Taps

30 초들

Crunches

30 초들

Overhead Crunches

30 초들

Transition

10 초들

세트 3: 1 라운드

Bent Knee Twists

30 초들

Cross Leg Obliques

30 초들

Transition

10 초들

Alternating Side Planks

30 초들

Bird Dog

30 초들

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6 분들, 보통

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17 분 30 초, 강도 높음