앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

Total Body Starter


Exercises

세트 1: 1 라운드
Corpse
Corpse
1 분
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 분
Thread the Needle Pose
Thread the Needle Pose
1 분
Child's Pose
Child's Pose
1 분
Cobra
Cobra
1 분
Bow Pose
Bow Pose
1 분
Bird Dog
Bird Dog
1 분
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 분
Fold Forward
Fold Forward
1 분
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
1 분
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
1 분
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
1 분
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
1 분

세트 2: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분
Leg Lifts
Leg Lifts
1 분
Plank
Plank
1 분
Pull-ups
Pull-ups
1 분
Chin Ups
Chin Ups
1 분
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
5 분들
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 분


관련 운동

Class
6 분 55 초, 초보자
New
4 분 30 초, 초보자
Light Full Body
33 분들, 초보자
Whole body workout
9 분 45 초, 강도 높음
In The beginning
4 분 15 초, 보통
Full Body Workout
9 분들, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

The Man (First Trial)
1 시간 6 분 25 초, 강도 높음
Weighted vest Workout
10 분 18 초, 보통
Stronger Grip + Hip Mobility
12 분 33 초, 보통
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 분 36 초, 강도 높음
Strength to failure
35 분들, 강도 높음
Full Body Smash👑🦍
30 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

My Sexy 6

My Sexy 6

보통 30 분  
Abs, Arms And Legs

Abs, Arms And Legs

보통 19 분  
Casual Daily Yoga

Casual Daily Yoga

초보자 18 분  
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

보통 30 분  
Full Body   Dumbbells
Fit Before Bed

Fit Before Bed

보통 22 분  
Legs   Dumbbells
Detox to Slim

Detox to Slim

강도 높음 17 분  
Lower Body   Exercise Mat

운동 카테고리들