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Exercises

세트 1: 1 라운드
"O" Balance
"O" Balance
1 분
Cat Cow
Cat Cow
1 분
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
30 초들
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
30 초들
Rest
15 초들
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 분
Prone Cobra
Prone Cobra
1 분
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 분
Rest
15 초들
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 분
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 분
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 분
Rest
Rest
15 초들
Floor Bridge
1 분
Garland Pose
Garland Pose
1 분
Right Warrior 2
Right Warrior 2
30 초들
Left Warrior 2
Left Warrior 2
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 분
Angel Arms
Angel Arms
1 분
Crescent Lunges
Crescent Lunges
1 분
Rest
15 초들
Butterfly
1 분
Half Bound Lotus
Half Bound Lotus
1 분
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 분
Rest
15 초들
Child's Pose
Child's Pose
1 분
Corpse
Corpse
1 분


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35 분 30 초, 초보자
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초보자 3 분 30 초  
10 Min Wake-Up Call

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초보자 10 분  
Core   Exercise Mat
*E  Vinyasa Yoga ️

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

강도 높음 41 분  
Legs  
Wednesday Workout

Wednesday Workout

보통 36 분  
Back   Stability Ball, Exercise Mat

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