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세트 1: 2 라운드
Gate Openers
Gate Openers
3 분들
Lunges
Lunges
3 분들
Squats
Squats
1 분 30 초
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
1 분 30 초
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 분 30 초
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
1 분 30 초
Deadlifts
Deadlifts
1 분 30 초
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
3 분들
Donkey Whips
Donkey Whips
3 분들
Floor Bridge
Floor Bridge
1 분 30 초
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
3 분들
Flying Supermans
Flying Supermans
30 초들
Wall Sit
Wall Sit
30 초들
Calf Raises
1 분


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14 분 30 초, 보통
Booty
10 분 30 초, 보통
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5 분 48 초, 보통
Booty
5 분 51 초, 보통
Quick Booty
16 분 20 초, 보통
Booty
11 분 20 초, 초보자

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Booty Bootcamp

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Lower Body   Chair, Exercise Mat

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