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설명

Tough.


Exercises

세트 1: 3 라운드
1/2 Mile Run
3 분들
Jog Or Walk
5 분들

세트 2: 4 라운드
1/4 Mile Run
1 분 30 초
Jog Or Walk
2 분 30 초

세트 3: 4 라운드
1/8 Mile Run
45 초들
Jog Or Walk
1 분 15 초


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28 분들, 보통
60 Second Intervals
49 분들, 강도 높음
Running Training 1
1 시간 5 분, 보통


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