강도 높은 운동

Day 3

강도 높음 Duration 15 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Medicine Ball, Barbells

추가한 사람 Luis Scola

태그들

풀짐 운동 하체 운동 메디슨볼 운동 바벨 운동

설명

Strength

Exercises

세트 1: 3 라운드

High Knees

10 초들

Butt Kickers

10 초들

Traveling High Knees

Traveling High Knees

10 초들

Back Pedal

10 초들

Walking Lunges

10 초들

세트 2: 4 라운드

Rear Food Elevate Squad

30 초들

Push Up With Elbow Touch

30 초들

Left Laying Clams

Left Laying Clams

30 초들

Right Laying Clams

Right Laying Clams

30 초들

세트 3: 3 라운드

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

30 초들

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

30 초들

Leg Lower

30 초들

관련 운동

47 분 26 초, 보통

36 분들, 보통

5 분 23 초, 강도 높음

16 분 15 초, 보통

21 분들, 강도 높음

18 분들, 강도 높음

Rep Fitness Colorado Barbell

이 운동의 최고 선택

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

같은 장비로 하는 운동

Hockey Goalie Legs

Hockey Goalie Legs

15 분 39 초, 보통

10 분들, 보통

CrossFit Warm Up D

CrossFit Warm Up D

5 분 25 초, 초보자

11 분 30 초, 보통

P-Top-to-Bottom

P-Top-to-Bottom

23 분 10 초, 강도 높음

Tabata Variation

Tabata Variation

9 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Beginner Running

초보자

24 분

Lower Body

No Equipment

Walking

보통

30 분

Legs

No Equipment

Walking

보통

45 분

Tight & Toned Bottom

보통

20 분

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Day 5 HIIT

10 분

Shoulders

Bike

보통

1 시간

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신