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세트 1: 1 라운드
Crunches
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30 초들
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 분
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10 초들

세트 2: 1 라운드
Crunches
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20 초들
Side To Side Crunches
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40 초들
Rest
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7 초들

세트 3: 1 라운드
Crunches
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15 초들
Side To Side Crunches
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30 초들
Rest
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5 초들

세트 4: 1 라운드
Crunches
Crunches
5 초들
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
10 초들


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Abs Workout
15 분 30 초, 보통
Ab Workout
10 분 48 초, 보통


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Fast Arms & Abs

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초보자 7 분  
Chest   No Equipment

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