Mixation

보통 Duration 15 분들

대상 영역: Core, Shoulders, Back

추가한 사람 Jessa Self

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping Jacks

2 분들

Fast Stair Steps

Fast Stair Steps

1 분

세트 2: 5 라운드

Wall Sit

12 초들

세트 3: 1 라운드

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 분

Partner Sit-ups

Partner Sit-ups

1 분

Wall Push Ups

2 분들

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 분

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

2 분들

세트 4: 1 라운드

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

2 분들

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 분

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 분

관련 운동

13 분 10 초, 보통

15 분 30 초, 초보자

6 분들, 보통

12 분들, 보통

2 분 40 초, 강도 높음

5 분 45 초, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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추천 장비

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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100 초

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17 분

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7 분

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Exercises for Starters

초보자

16 분

Core

Exercise Mat

Baby Steps

초보자

5 분

Legs

No Equipment

Just Abs

보통

6 분

Core

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