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Exercises

세트 1: 2 라운드
Push-Ups
Push-Ups
2 분들
Rest
Rest
30 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
2 분들
Rest
Rest
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
2 분들
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 분

세트 2: 1 라운드
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 분 45 초
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
1 분 30 초
Rest
Rest
30 초들
Band Front Raises
Band Front Raises
1 분
Burpees
Burpees
1 분 30 초


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Mixed
5 분 20 초, 보통
Routine
3 분 10 초,
Test
9 분들, 초보자
Strength
15 분 30 초, 보통
My Workout
15 분 25 초, 보통
Start Up
8 분 40 초, 보통

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