앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 3 라운드
Single Leg Butt Lifts Left Leg
30 초들
Single Leg Butt Lift Right Leg
30 초들
Single Leg Butt Lift With Pulse Left Leg
30 초들
Single Leg Butt Lift With Pulse Right Leg
30 초들
Single Leg Butt Lift Hold At Top Left Leg
30 초들
Single Leg Butt Lift Hold At Top Right Leg
30 초들

세트 2: 1 라운드
Rest
30 초들

세트 3: 3 라운드
Walking Lunges With Kickback
1 분
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
30 초들
Barbell Squats
1 분

세트 4: 1 라운드
Rest
45 초들

세트 5: 1 라운드
Glute Kick Back Left Leg
30 초들
Glute Kick Back Right Leg
30 초들
Glute Kick Back Pulse At Top Left Leg
30 초들
Glute Kickback Pulse At Top Right Leg
30 초들
Glute Kickback Hold At Top Left Leg
30 초들
Glute Kickback Hold At Top Right Leg
30 초들


관련 운동

Leg Butt Lifts
6 분 30 초, 초보자
But The Butt
10 분 30 초, 보통
Ass
5 분 38 초, 보통
Butt and Legs
5 분 30 초, 보통
Leg Butt
6 분들, 강도 높음
Brazilian Butt Lift
12 분 45 초, 강도 높음

Rep Fitness Colorado Barbell
이 운동의 최고 선택

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Wicked Weights

Wicked Weights

보통 20 분  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Stability Ball Core Up!

Stability Ball Core Up!

보통 10 분  
Core   Stability Ball, Exercise Mat
Burn2

Burn2

강도 높음 30 분  
Glutes  
Treadmill1

Treadmill1

보통 34 분  
Stairmaster Hiit

Stairmaster Hiit

보통 30 분  
Lower Body  

운동 카테고리들