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보통 운동

Jump Core 2

보통   26 분들

대상 영역: Core

장비: Jump Rope, Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat

Aisha Marie 😊
 		    추가한 사람 Aisha Marie 😊
Jump Core 2
태그들
풀짐 운동 복근 및 코어 운동 줄넘기 운동 운동공 운동 메디슨볼 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드
Jump Rope
Jump Rope
20 초들
Ball Crunches
Ball Crunches
1 분
Jump Rope with Lateral Hops
20 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Side Jump Rope
Side Jump Rope
20 초들
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 분
Jump Rope Twist
Jump Rope Twist
20 초들
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 분
Jump Rope Runner
Jump Rope Runner
20 초들
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 분
Jump Rope High Knees
Jump Rope High Knees
20 초들
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 분
Jump Rope Backwards
Jump Rope Backwards
20 초들
Plank on Ball
Plank on Ball
1 분
Jump Rope Left Single Leg
Jump Rope Left Single Leg
20 초들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 분
Jump Rope Right Single Leg
Jump Rope Right Single Leg
20 초들
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 분
Jump Rope with Ali Shuffle
20 초들
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 분
Jump Rope
Jump Rope
20 초들
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
1 분
Side Jump Rope
Side Jump Rope
20 초들
Crunches
Crunches
1 분
Jump Rope Backwards
Jump Rope Backwards
20 초들
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
1 분
Jump Rope with Lateral Hops
20 초들
Pulse Ups
Pulse Ups
1 분
Jump Rope Twist
Jump Rope Twist
20 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
1 분
Jump Rope Left Single Leg
Jump Rope Left Single Leg
20 초들
Plank
Plank
1 분
Jump Rope Right Single Leg
Jump Rope Right Single Leg
20 초들
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 분
Jump Rope Runners
Jump Rope Runners
20 초들
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
1 분
Jump Rope High Knees
Jump Rope High Knees
20 초들
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 분
Jump Rope Kriss Kross
Jump Rope Kriss Kross
20 초들

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