Jump Core

All you need is a jump rope or a rope if you don't have one and a fitness ball

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jump Rope

15 초들

Crunches

1 분

Side Jump Rope

15 초들

Sit-Ups

1 분

Jump Rope with Lateral Hops

15 초들

Ball Plank Pikes

1 분

Jump Rope Backwards

15 초들

Russian Twists

1 분

Jump Rope With High Knees

15 초들

Crunchy Frogs

1 분

Jump Rope Runners

15 초들

Bicycle Crunches

1 분

Jump Rope Twist

15 초들

Vertical Leg Crunches

1 분

Jump Rope Left Single Legs

15 초들

Reverse Crunches

1 분

Jump Rope Right Single Leg

15 초들

관련 운동

Jump Core 2

25 분 40 초, 보통

Jump Rope

6 분 20 초,

Jump Rope

28 분 30 초, 보통

Jump Rope Workout

36 분들, 보통

Jump Rope And Core

44 분 30 초,

Jump Right In

25 분들, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

Cirkel Training

29 분들, 강도 높음

☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>

30 분들, 강도 높음

Cardio Belly Fat Loss

34 분 35 초, 강도 높음

Casual Abs

10 분들, 초보자

Nerd Fitness Warm Up

10 분 45 초, 보통

Combination

29 분 20 초, 보통