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설명

Bunch of push ups


Exercises

세트 1: 1 라운드
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 초들
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 초들
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 분

세트 2: 1 라운드
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 초들
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 1 라운드
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
30 초들
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 초들
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 분

세트 4: 1 라운드
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 초들
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 5: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 초들
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 분


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9 분들, 강도 높음
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16 분 45 초, 보통
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10 분들, 초보자
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