초보자 운동

Warm-up

초보자 Duration 11 분들

대상 영역: Legs, Back, Glutes

추가한 사람 Laura Anastasio

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Side Bends

30 초들

Torso Twists

30 초들

Squats

20 초들

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 초들

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 초들

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 초들

Butt Kickers

30 초들

High Knees

30 초들

Mummy Kicks

30 초들

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 초들

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 초들

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

20 초들

Squat Jacks

30 초들

Side Shuffles

30 초들

Overhead Reaches

Overhead Reaches

20 초들

Fold Over

30 초들

Fold Forward

20 초들

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 초들

Left Side Lunge

20 초들

Right Side Lunge

20 초들

Deep Left Side Lunge

20 초들

Deep Right Side Lunge

20 초들

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 초들

Pogo Hops

30 초들

Body Hugs

20 초들

Deep Breath

10 초들

관련 운동

4 분 50 초, 초보자

6 분 35 초, 보통

9 분 10 초, 보통

10 분 15 초, 초보자

4 분 40 초, 보통

5 분 20 초, 초보자

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8 분

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