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세트 1: 1 라운드
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 분
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Rest
Rest
30 초들
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 분
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 분
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 분
Rest
Rest
30 초들
Fish Pose
Fish Pose
1 분
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 분
Bird Dog
Bird Dog
2 분들
Bow Pose
Bow Pose
1 분
Supermans
Supermans
1 분


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7 분들, 보통
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10 분 20 초, 초보자
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11 분들, 보통


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