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세트 1: 3 라운드
Plank
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30 초들
Rest
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30 초들
Crunches
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30 초들
Rest
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30 초들
Sit-Ups
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30 초들
Rest
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30 초들
Russian Twists
Russian Twists
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Rest
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30 초들
Leg Raises
Leg Raises
30 초들
Rest
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30 초들
Side Bends
Side Bends
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Heel Touches
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 초들
Rest
Rest
30 초들


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Total Abs
2 시간 6 분 30 초, 보통


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