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세트 1: 1 라운드
Cat Cow
Cat Cow
15 초들
Bird Dog
Bird Dog
30 초들
Plank
Plank
15 초들
Crunches
Crunches
25 초들
Squats
Squats
20 초들
Transition
Transition
10 초들
Russian Twists
Russian Twists
15 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 초들
Bird Dog
Bird Dog
30 초들
Transition
Transition
15 초들
Lunges
Lunges
20 초들
Side Lunges
Side Lunges
25 초들


관련 운동

Simple
6 분 30 초, 초보자
First Week
5 분 50 초, 보통
Tu Puedes
1 분 10 초, 초보자
Seven
7 분들, 초보자
Soft
2 분들, 초보자
Minimum
7 분 35 초, 보통


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Lower Body  

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