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Exercises

세트 1: 2 라운드
Jump Rope
20 초들
Rest
10 초들
Plyo Pushup
20 초들
Rest
10 초들
Lebert Rows
20 초들
Rest
10 초들
Mb Squat To Overhead Throw
20 초들
1 Leg Burpee
20 초들
Mb Chest Throws
20 초들
Renegade Rows
20 초들
Rest
20 초들
Rest
20 초들
Jump Lunges
20 초들
Rest
10 초들
Plank
20 초들
Rest
10 초들
Butt Kickers
20 초들
Rest
2 분들


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Tabata Skipping
6 분 20 초, 강도 높음
Tabata Glory
21 분 30 초, 강도 높음

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Core   Exercise Mat
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강도 높음 16 분  
Lower Body   Kettlebells

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