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세트 1: 1 라운드
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30 초들
Plank Lateral Walk
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30 초들
Small Forward Arm Circles
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Tricep Push Ups
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Alternating Side Planks
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Arms
12 분 30 초, 보통
Hard
2 분 45 초, 초보자
Quick Workout
5 분 50 초, 보통
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17 분 40 초, 보통


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