Arm Strength

You don't need to use weights to seriously strengthen and tone those arms of yours. This bodyweight workout is simple enough to do anywhere yet high-impact enough that you'll be seeing incredible arm chisel in no time.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Push-Ups

25 초들

Rest

15 초들

Fast Push-Ups

15 초들

Rest

15 초들

Clapping Push-ups

25 초들

Rest

15 초들

5 Way Push Ups

30 초들

Rest

10 초들

Ball Push-Ups

30 초들

Shorty Push-Ups

30 초들

Wall Push Ups

1 분

Max Rep Push-Ups

20 초들

Rest

30 초들

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2 분들, 초보자

.

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35 분들, 강도 높음