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세트 1: 2 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 초들
Lunges
Lunges
30 초들
Squats
Squats
40 초들
Sumo Squat
Sumo Squat
40 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
30 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
1 분
Donkey Whips
Donkey Whips
1 분
Floor Bridge
Floor Bridge
1 분
Wall Sit
Wall Sit
1 분


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Yvon Billen
30 분들, 보통


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Just Plain Hard On Myself At The Gym

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강도 높음 21 분  
Lower Body   Kettlebells, Pull Up Bar
Monday

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보통 10 분  
Full Body  

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