초보자 운동

Warmup

초보자 Duration 10 분들

대상 영역: Upper Body

추가한 사람 Adria Reese

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

30 초들

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

45 초들

Cat Cow

30 초들

Camel

1 분

Transition

15 초들

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 초들

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 초들

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 초들

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 초들

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분

Butt Kickers

30 초들

High Knees

45 초들

Jack Knife

30 초들

Transition

15 초들

Cobra

1 분

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 분

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4 분 30 초, 초보자

Warm Up Stretch

Warm Up Stretch

4 분들, 초보자

8 분 30 초, 초보자

Warm Up Stretches

Warm Up Stretches

3 분 15 초, 초보자

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Samsung Galaxy Watch 7

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9 분

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초보자

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Lower Body

Exercise Mat

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