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설명

intense and tiring work out but worth it..


Exercises

세트 1: 3 라운드
Leg Raises
Leg Raises
1 분
Rest
Rest
10 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Rest
Rest
20 초들
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Crunches
Crunches
1 분
Rest
Rest
30 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Rest
Rest
30 초들
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 분
Rest
Rest
30 초들


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Abs Building: Planking Core

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