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세트 1: 1 라운드
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 초들
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 초들
Ab Curls
Ab Curls
30 초들
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 초들
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 초들

세트 2: 1 라운드
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Boat Pose
Boat Pose
30 초들
Circular Crunches
Circular Crunches
30 초들

세트 3: 1 라운드
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Fast Crunches
Fast Crunches
30 초들
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 초들
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 초들


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Abs 101
6 분 30 초, 강도 높음
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8 분 30 초, 초보자
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Abs
24 분들, 보통
Abs
1 분 55 초,


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