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설명

4-6 Heavy Rep's


Exercises

세트 1: 7 라운드
Deadlifts
Deadlifts
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 2: 3 라운드
Dumbbell Row
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 3: 3 라운드
Close Grip Lat Pulldowns
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 4: 6 라운드
Seated Calf Raises
Seated Calf Raises
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 5: 10 라운드
Bike Slowly
Bike Slowly
40 초들
Max Biking
Max Biking
20 초들


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